はちみつにダイエット効果は期待できるのか

はちみつのカロリーは砂糖以下

はちみつのカロリーは１００グラムあたり、２９４キロカロリー、一方砂糖は１００グラム３８４キロカロリーと高めです。料理の際に甘い味付けをするときは、 砂糖をはちみつに変えるだけで摂取カロリーを抑えることができます。
甘みも砂糖より強めなので、砂糖より少ない量で味付けができます。さらに、摂取カロリーを抑えることができます。

はちみつの低GI効果

血糖値が上昇すると、低下させるためのホルモンが分泌されます。 そのホルモンが、糖を脂肪に変える働きをします。はちみつには血糖値を調整する機能があるため、上昇が抑えられ、脂肪が付きにくいです。ちなみに、ダイエット以外にもビタミンB2は含まれているので、二日酔い、または花粉症の予防・改善にも効果があります。

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はちみつジンジャーで夜に摂取

摂取時間は夜がおすすめです。その理由は、はちみつは、睡眠ホルモンのメラトニンの分泌を促すセロトニンが多く含まれています。睡眠１時間前くらにとると、質の良い深い睡眠が取れます。
この深い睡眠の際に成長ホルモンが多く分泌されます。分泌するのに使うのが肝臓に蓄積されたブドウ糖です。寝ているだけで、体脂肪が燃焼されるわけです。こんなはちみつのダイエット効果を得るために、読みやすいはちみつジンジャーがオススメです。